Zumba Toning – powszechnie już znana zumba pokazuje się w coraz to nowych odsłonach. Nowe warianty ćwiczeń mają nie tylko urozmaicić poznane już dobrze elementy tych dynamicznych zajęć, ale są wprowadzane również po to, by uaktywniać coraz to obszary ciała i pracować nad nim inaczej niż do tej pory. Ani...
Prawidłowe pompki są idealnym ćwiczeniem na wzmocnienie klatki piersiowej, jednak aby były skuteczne muszą być prawidłowo wykonane. Dobrze ćwiczone pompki pozytywnie wpływają również na biceps i mięśnie stabilizujące. Podstawową zasada w pompkach jest zachowanie neutralnej krzywizny kręgosłupa. Prawidłowe pompki, czyli rawidłowo wykonane pompki Ćwiczenie jakim są pompki rzeźbi większość mięśni...
Jaki kask rowerowy kupić to dobre pytanie, bowiem bezpieczeństwo jest niezmiernie ważne. Kask powinien być dobrze dopasowany do kształtu i wielkości głowy, wówczas jest nie tylko wygodny ale i bezpieczny. Istotne jest aby był wytrzymały, dobrze chronił głowę, jednak nie był zbyt ciężki. Kask rowerowy – wybierz odpowiedni Na rynku...
Zumba stała się jednym z popularniejszych zajęć fitness, nie ma osoby planującej aktywność klubową, która nie przymierzałaby się do tej formy ruchu – przynajmniej w głowie. Błędem jest myślenie wielu niedoszłych uczestników zajęć Zumby, że są to ćwiczenia wymagające koordynacji i kondycji . Otóż nie. To efekt rytmicznych ale prostych...
Trening HST to inaczej trening przeciążeniowy. Opracowany został na bazie doświadczeń oraz licznych studiów nad rozwojem mięśni. Istotną treningu są mechaniczne przeciążenia prowadzące do rozrostu masy mięśniowej. Hypertrophy-Specific Training to szybki sposób na rozbudowę mięśni. Trening HST Hypertrophy-Specific Training jest optymalną formą ćwiczeń dla osób, którym zależy na szybkim przybraniu...
Mezomorfik – każdy z nas posiada określony somatotyp czyli rodzaj budowy ciała. Do najbardziej typowych należy mezomorfik, ektomorfik i endomorfik. Z reguły budowa jest mieszana. Każdy typ budowy cechują określone predyspozycje tak względem wysiłku fizycznego, siły, jak i stosownej diety wymaganej przez organizm. Mezomorfik – samotypy Teorię o samotypach stworzono...