Co nas uspokaja? „Wytrącenie z równowagi”, rozemocjonowanie, nerwowość, irytacja, gniew, wściekłość – kto raz na czas nie doświadcza podobnych uczuć. Zwykle podobne emocje są chowane pod maską, aby sprawnie funkcjonować i efektywnie wykonywać kolejne zadania. Jednak pewnych somatycznych dolegliwości nie da się wyeliminować. Warto sięgnąć wówczas po ziołowe specyfiki pomagające opanować sytuację.
Zielono mi… czyli co nas uspokaja
Jak świat długi i szeroki, ludzie korzystają z darów natury, wspomagając się w codziennym życiu. Pośród nich nieliczona ilość roślin zielnych zdaje się być panaceum na wszystko. Trzeba tylko wiedzieć, co i jak zastosować. Zioła na uspokojenie cenione są głównie ze względu na to, że przynoszą ulgę, ale nie otępiają, ani nie uzależniają – jak to ma miejsce w przypadku mocnych farmaceutyków. Pośród nich warto wyróżnić kilka, które dają nieco odmienne efekty, zatem można je stosować zamiennie w określonych okolicznościach.
Wyciszenie, uspokojenie objawów somatycznych
Tutaj dobrze sprawdza się:
- Arcydzięgiel – działa tonizująco na układ nerwowy, ogranicza migreny, łagodzi skurcze przewodu pokarmowego i ułatwia trawienie;
- Głóg – normuje pracę serca i przyspiesza nieznacznie siłę jego skurczów, sprawdza się w razie zaburzeń rytmu serca wywołanego zdenerwowaniem;
- Waleriana (inaczej: kozłek lekarski) – zmniejsza uczucie napięcia i niepokoju, wywołuje stan odprężenia oraz sprzyja szybszemu zasypianiu i poprawia głębokość snu;
- Serdecznik pospolity – działa na układ sercowo-naczyniowy zmniejszając częstość skurczów serca i obniżając ciśnienie krwi.
Spokojny sen
Nerwy i pobudzenie bardzo często nie pozwalają zasnąć. Wówczas warto sięgnąć po:
- Chmiel–hamuje czynność kory mózgowej, wycisza i uspokaja, działa również nasennie;
- Lawenda – przynosi ulgę w bólach i zawrotach głowy, obniża ciśnienie krwi, uspokaja i pomaga zasypiać. Wzmacnia również system obronny;
- Melisa – działa kojąco na nerwy, w stanach pobudzenia działa wyciszająco, pomaga zasnąć, łagodzi nerwowe i nerwicowe dolegliwości układu pokarmowego oraz skutki długotrwałego wyczerpania nerwowego;
- Werbena – wzmacnia układ nerwowy, łagodzi bóle migrenowe, działa nasennie.
Kiedy dopada nas depresja
Nie chodzi o przewlekły stan wymagający specjalistycznych konsultacji, ale o tzw. „dołki”, które pojawiają się u większości osób w związku ze zmęczeniem, porą roku czy zdarzeniami losowymi. W takich przypadkach polecany jest:
- Dziurawiec – działa łagodnie rozkurczowo, ma również właściwości przeciwdepresyjne.
Odporność na stres
Długotrwałe zdenerwowanie przeistacza się w chroniczny stan stresu, który niezauważalnie, powoli osłabia organizm, czyniąc go coraz bardziej bezbronnym wobec kolejnych bodźców. Aby wspomóc się w walce ze stresem warto uzupełnić dietę w preparaty zawierające:
- Czarny bez – poprawia wytrzymałość na zmęczenie i wzmacnia system nerwowy oraz podnosi ogólną odporność na choroby;
- Pokrzywa – działa wybitnie wszechstronnie: wzmacnia organizm, dodaje energii, podnosi odporność, usprawnia przemianę materii, przyczynia się do zwiększenia liczby czerwonych krwinek.
Mimo stosunkowo łagodnego oddziaływania, substancje znajdujące się w ziołach nie powinny być nadużywane. To znaczy, że długotrwałe przyjmowanie tego samego preparatu lub picie wywarów bez przerw co jakiś czas może wywołać niepożądane skutki uboczne.
