Zielone produkty na oczyszczenie organizmu – na wiosnę każdy z nas powinien dobrze oczyścić swój organizm z toksyn. Wreszcie można to zrobić, kiedy w sklepach pełno jest świeżych, zdrowych i zielonych warzyw, tak cennych dla naszego organizmu. Idealnym rozwiązaniem jest całkowita rezygnacja z mięs i nabiału w tym czasie, jednak nie jest to konieczne. Na pewno, nie można przy tym zapominać o piciu wody przez cały dzień. osoba dorosła powinna jej wypijać minimum dwa litry.
Zielone produkty na oczyszczenie organizmu – potrójnie zielona miska piękności
Wszystkie zielone składniki mają silne działanie detoksykacyjne dla organizmu. Danie to można przygotować szybko, jest pyszne i bardzo odżywcze. Warto wprowadzić je na stałe do swojego menu, w trakcie prowadzenia takiej kuracji oczyszczającej.
Składniki:
1 cytryna – sok i skórka
1 szklanka mleka kokosowego
1 łyżka proszku proteinowego
½ szklanki lodu
3 łyżki jogurtu kokosowego lub innego roślinnego
1 zamrożony banan
1 mała cukinia
½ średniego awokado bez skórki
1 łyżka zielonego proszku, na przykład z traw jadalnych
1 kapsułka probiotyku (sama zawartość)
Sposób przygotowania:
Do blendera wsyp wszystkie składniki, poza jogurtem kokosowym.
Blenduj tak długo, aż konsystencja stanie się gładka, ale dość gęsta. Jeżeli mikstura jest zbyt rzadka, możesz dodać nieco więcej lodu i ją zagęścić.
Wlej całość do swojej ulubionej miseczki i na wierzchu polej jogurtem kokosowym. Można też posypać całość swoimi ulubionymi nasionami, pestkami lub orzechami.
Zielone produkty na oczyszczenie organizmu – makaron pesto z surowego awokado
Każdy wie, że bez bazylii nie byłoby pesto. Mało osób zdaje sobie jednak sprawę z tego, jak wiele cennych właściwości ma bazylia dla naszego zdrowia. Jest ona wspaniałym źródłem witamin A, C oraz K. Poza tym, zawiera wapń, żelazo, kwas foliowy, magnez, i kwasy omega-3.
Bazylia ma działanie przeciwko starzeniu się, odpiera nietolerancje organizmu na różnego rodzaju składniki, wspiera układ krwionośny i zmniejsza znacznie poziom stresu organizmu.
Danie jest całkiem surowe, co oznacza, że wszystkie cenne witaminy, minerały i enzymy pozostają nienaruszone i nie zabijamy ich za pomocą gorącej temperatury. Poza tym, można je przygotować w niecałe 10 minut!
Składniki:
2 cukinie
½ dużego awokado
1 ząbek czosnku
sok z ½ cytryny
garść liści bazylii
garść liści szpinaku baby
sól i pieprz do smaku
½ szklanki wody
Sposób przygotowania:
Jeżeli posiadasz spiralizator, za jego pomocą pokrój cukinię. Jeśli nie masz do niego dostępu, możesz pokroić ją za pomocą noże julienne, obieraczki do warzyw na cieniutkie i długie paski lub po prostu pokroić ręcznie.
Resztę składników dokładnie zblenduj. Jeżeli to konieczne, dodaj jeszcze więcej wody. Konsystencja powinna być delikatnie lejąca i niezbyt gęsta.
Rozlej sos na makaronie z cukinii i dokładnie wymieszaj za pomocą dłoni lub łyżki. Możesz przybrać danie pokrojonym drobno pomidorem i posypać dodatkowo świeżą bazylią. Warto na koniec posypać je również świeżo mielonym pieprzem.
