Dieta 1200 kcal jest dietą odchudzającą. Polecana bywa przez dietetyków z uwagi na brak zagrożenia efektem jojo. To dieta pozwalająca zrzucić zbędne kilogramy stopniowo ucząc się nowych nawyków żywieniowych. Bazuje ona na zdrowym żywieniu, nie zaś na restrykcyjnych wyrzeczeniach.
Dieta 1200 kcal
Dieta 1200 kcal jest przede wszystkim skuteczna. Jednak wybierając tę dietę nie można nastawiać się na szybki efekt. U jednych osób efekt ten będzie widoczny szybciej u innych nie. Zdecydowanie lepiej jest dać się zaskoczyć pozytywnym efektem niż szybko zniechęcić jego brakiem.
Zaleta diety jest jej zdrowy charakter. Stosując ją nie narażamy się na niedobory, nie musimy dbać o sztuczną suplementację. Ilość kalorii spożywanych każdego dnia nie odbiega od standardu, co za tym idzie nie powinniśmy odczuwać wilczego głodu ani osłabienia.
Organizm przy takiej porcji kalorii funkcjonuje normalnie, prawidłowo. Jednak przyzwyczajony do o wiele większych porcji może początkowo się buntować, wymaga czasu na akomodację.
Dieta 1200 kcal – jadłospis dietetyczny
Jadłospis na diecie 1200 kalorii zawiera produkty zdrowe i smaczne. Są to przede wszystkim surówki. Spróbuj a zakochasz się w tym smaku. Surówki są pożywne, odżywcze i apetyczne.
Dieta 1200 kcal – mizeria z rzodkiewką
Do wykonania tej surówki potrzebny jest ogórek zielony pokrojony w plasterki oraz 10 rzodkiewek również skrojonych w plastry. Grubość plastrów zależy od indywidualnych upodobań, jednak nie powinny być za cienkie aby wydobyć z nich smak, ani za grube, gdyż surówka straci na lekkości.
Ponadto do surówki potrzeba nam 4 łyżek naturalnego jogurtu oraz soku z cytryny do smaku. Aby surówka wyglądała wyśmienicie okrasić ją warto koperkiem i przyprawami wedle uznania. Składniki należy siekać i mieszać bezpośrednio przed zjedzeniem. Jeśli surówka serwowana jest po dłuższym czasie traci na smaku jak i na substancjach odżywczych które ulegają utlenieniu.
Dieta 1200 kcal – surówka marchwiowo-jabłkowa
To propozycja dla osób lubiących słodki smak. Zarówno marchew jak i jabłka są słodkie same w sobie. By zasmakować surówki trzemy marchew i niewielkie jabłko. Możemy dla urozmaicenia raz zetrzeć marchew na drobnych oczkach a raz na grubszych.
Do zmieszanej marchwi z jabłkiem dodajemy łyżeczkę oleju rzepakowego oraz dowolne przyprawy. Jeśli wolimy surówkę na słodko nie przyprawiamy jej niczym, gdy zaś surówka ma być pikantna okraszamy ją ziołami i papryką. Również dbamy o to by była świeżo wykonana tuz przed podaniem.
Dieta 1200 kcal – surówka z kapusty pekińskiej
Wybieramy trzy dorodne liście kapusty pekińskiej oraz dobieramy małego pomidora i dwa średnie ogórki kwaszone. Ponadto pół papryki i łyżeczkę oliwy, sok z cytryny do smaku. Całość kroimy drobno, mieszamy i doprawiamy wedle smaku. Dbamy o świeżość składników i bezpośrednie spożycie. Tak wykonana surówka może dodać nam sił na ćwierć dnia. Co ważne produkty na nią dostępne są przez cały rok.
