Psychoterapia pomaga nam zadbać o nasze zdrowie psychiczne, będąc niezwykle pomocną w przypadku walki z chorobami i zaburzeniami, sytuacjami kryzysowymi w naszym życiu, a także zmaganiu się ze wszelkimi trudnymi emocjami.
Ponadto służy pogłębieniu autorefleksji i nawiązaniu bezpiecznej, niezachwianej relacji z terapeutą, dając nam tym samym tak potrzebne poczucie bezpieczeństwa. Jeszcze do niedawna była utożsamiana z jej tradycyjną, gabinetową wersją, która polegała na stacjonarnej formie świadczenia tego typu pomocy, ale obecnie coraz większą popularnością cieszy się format psychoterapii online, którego skuteczność została potwierdzona wieloma badaniami. Spróbujmy przyjrzeć się bliżej temu zjawisku.
Co rozumiemy przez pojęcie psychoterapii online?
Terapia online to po prostu sesja terapeutyczna nakierowana na indywidualne potrzeby pacjenta, która dzięki dokonanemu postępowi technologicznemu odbywa się w sieci. Wystarczy posiadać jedno z urządzeń wyposażonych w kamerę i możliwość podłączenia do internetu, aby skorzystać z tej formy terapii. Jak pokazują najnowsze badania, najczęściej używamy w tym celu laptopa, komputera stacjonarnego z kamerą zewnętrzną oraz tableta, zaś największą popularnością wśród komunikatorów cieszą się Skype, Messenger i Whatsapp.
Dzięki nieustannie rosnącej popularności psychoterapii online, obecnie na rynku tego typu usług działa już kilkadziesiąt serwisów, zapewniając tym samym konkurencyjność w branży, która pozytywnie wpływa na wzrost jakości oferowanych świadczeń i jednocześnie daje możliwość szybkiego umówienia wizyty dla pacjentów zainteresowanych tą formą leczenia.
Jakie są fakty na temat terapii online?
Od momentu powstania tej formy terapii, pojawiło się wiele faktów i mitów na jej temat. Spróbujmy podsumować te najważniejsze, zgodne z prawdą twierdzenia.
- terapia przez internet może być tak samo skuteczna jak terapia stacjonarna
- wsparcia terapeutycznego mogą udzielać tylko profesjonalni, dobrze wykształceni terapeuci
- psychoterapia online jest świetnym rozwiązaniem dla osób chorujących somatycznie, gdyż pozwala skorzystać ze wsparcia terapeutycznego bez wychodzenia z domu
- psychoterapia online ułatwi Ci szybki kontakt z terapeutą w sytuacji kryzysowej
- psychoterapia przez internet pozwala skorzystać ze wsparcia dobrze wykształconego terapeuty nawet jeżeli nie mieszkamy w dużym ośrodku miejskim, przez co najczęściej nie mamy dostępu do specjalistów z tej dziedziny
- psychoterapia online umożliwia korzystanie z pomocy terapeuty osobom opiekującymi się małymi dziećmi, gdyż porę terapii można wpleść w czas drzemki dziecka, dzięki czemu unikniemy problemu z organizacją dodatkowej opieki dla naszej pociechy w trakcie trwania sesji
- terapia internetowa tworzy przestrzeń na skorzystanie ze wsparcia dla osób, które żyją na emigracji, gdyż psychoterapeuta z rodzinnego kraju dobrze zrozumie ich tło kulturowe, dzięki czemu łatwiej będzie mu udzielić oczekiwanego wsparcia
- psychoterapia online jest odpowiedzią dla zapracowanych ludzi, którzy nie chcą tracić czasu oraz dodatkowych środków finansowych na dojazdy do najbliższej placówki w której odbywają się stacjonarne wizyty
Kiedy warto zdecydować się na wybór terapii online?
Wśród najczęściej wymienianych sytuacji, które skłaniają respondentów do wyboru tego formatu spotkań należą:
- brak dobrego lub całkowity brak terapeuty w Twoim miejscu zamieszkania
- ostra agorafobia powstrzymująca Cię przed wyjściem z domu i przebywaniem w tłumie ludzi
- ciężka choroba somatyczna, która powoduje znaczne utrudnienia w Twoim przemieszczaniu się
- niestabilny tryb życia, który przykładowo wyraża się w częstych podróżach służbowych, życiem pomiędzy różnymi miastami lub krajami, co wpływa na trudności w systematycznym planowaniu spotkań terapeutycznych
- napięty grafik, przez który masz zbyt mało czasu, żeby zaplanować wizytę stacjonarną i dojazd do placówki w której się ona odbywa
Psycholog online – czy warto zdecydować się na jego pomoc?
Nie od dziś wiadomo, że sama terapia nie tylko pomaga rozwiązać nam poważniejsze problemy natury psychicznej, ale i również znacząco polepsza komfort naszego życia, porządkując te bardziej codzienne sprawy, walcząc z nawykami oraz ucząc nas lepiej radzić sobie lepiej ze stresem zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym.
Dzisiaj, dzięki dostępności terapii online, możliwość przepracowania naszych problemów jest łatwiejsza niż kiedykolwiek wcześniej.
Warto z skorzystać z tej szansy i umówić na pierwsze spotkanie z terapeutą jeśli tylko uznamy, że nie jesteśmy już w stanie sami sobie z danym problemem poradzić.
