Regeneracja powysiłkowa – wysiłek fizyczny nawet na poziomie amatorskim, może być przyczyną bardzo nieprzyjemnych następstw dnia kolejnego. Zakwasy, czyli gromadzący się w mięśniach kwas mlekowy – efekt zbyt intensywnej pracy w warunkach beztlenowych. To bodaj najbardziej oczywista konsekwencja niewłaściwie przeprowadzonego treningu lub nieodpowiedniej regeneracji. Nawet po najcięższym treningu da się...