Szukaj
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Search in comments
Filter by Custom Post Type
Strona główna » Zdrowy Sport

Zdrowy Sport

Skuteczny trening siłowy – zasady

Skuteczny trening siłowy wym,aga przestrzegania kilku zasad. Stosowanie się do nich wpływa na efektywność ćwiczeń, ale również na bezpieczeństwo o którym zapominać nie można. Jakość treningu odbija się na motywacji, efekcie, jak i celach jakie sobie wytyczamy. Jeśli zakładamy przyrost masy mięśniowej a jesteśmy początkującymi amatorami musimy uwzględnić dochodzenie do formy, a dopiero kolejno efekt rozrostu mięśni. Skuteczny trening siłowy ...

Czytaj dalej »

Ćwiczenia na leżąco

Ćwiczenia na leżąco to bezpieczna aktywność dla osób po urazach, kontuzjach. To także sposób na trening w słabszy dzień, kiedy jesteś przemęczona, masz lenia i czujesz się źle. By nie tracić dnia możesz wzmacniać mięśnie na leżąco. Ćwiczenia na leżąco – supermen By wykonać to ćwiczenie należy ułożyć się na brzuchu tak by twarz dotykała podłoża a ramiona były wyciągnięte ...

Czytaj dalej »

Onko-Olimpiada – wyjątkowe Międzynarodowe Igrzyska Sportowe

Choroba nowotworowa dziecka to olbrzymi cios zarówno dla samego dziecka, jak i jego bliskich. W szczególności rodziców, którzy na co dzień zmagają się z trudami onkologicznej terapii. Onko-olimpiada, choć brzmi groteskowo, jest fantastycznym pomysłem na powrót dzieci do pełnej sprawności. Powrót do życia po ciężkiej walce Choroby onkologiczne potrafią złamać niejednego dorosłego, który ma z nimi do czynienia. Wyniszczają nie ...

Czytaj dalej »

Aplikacje fitness pomoc w efektywnym treningu

Trudno się Ci zmobilizować iż motywować do ćwiczeń? Skorzystaj z pomocy smartfona i poznaj aplikacje fitness, które pomogą Ci uzyskać doskonale efekty treningu. Ćwicz ze smartfonem, a efekt będzie murowany. Wbrew prozom nie potrzebujesz dużej inwestycji, bowiem większość aplikacji jest bezpłatna i wymagają jedynie kawałka przestrzeni z twardym i płaskim podłożem, aby trenować. Aplikacje fitness Dzięki odpowiednim aplikacjom trening będzie ...

Czytaj dalej »

Ćwiczenia na przeponę

Ćwiczenia na przeponę przydadzą się w panowaniu nad oddechem, nie tylko osobom operującym zawodowo głosem ale i sportowcom. Miarowy oddech pozwala osiągnąć lepsze wyniki sportowe, wzmocnić wydolność organizmu przy wykorzystaniu minimum energii a ponadto skutecznie się zrelaksować. Ćwiczenia na przeponę Ćwiczenia oddechowe dobrze jest wykonywać przed każdym treningiem. Wzmacniając przeponę wzmacniamy cały organizm. Ćwiczenia uelastycznią mięsień przepony i tym samym ...

Czytaj dalej »

Jan Morawiec – długodystansowe życie

Jan Morawiec to ponad osiemdziesięcioletni maratończyk, mistrz świata o kondycji lepszej od większości współczesnych nastolatków. Jak osiągnąć taki efekt? To postać legendarna, mająca za sobą 120 maratonów. Co więcej Jan Morawiec nie zamierza zwalniać tempa, mimo sędziwego wieku. Jan Morawiec – niezwykły sportowiec Jan Morawiec na ostatnich Mistrzostwach Świata Weteranów w Brazylii zdobył złoty medal w biegu maratońskim. Urodzony w ...

Czytaj dalej »
loading...
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Akceptuję Polityka prywatności i polityka cookies.