Strona główna » Zdrowe dania » Przekąski na dziecięcą imprezę

Przekąski na dziecięcą imprezę

Dzieci uwielbiają różnego rodzaju przekąski. kiedy spotykają się i wspólnie bawią, najlepiej jest podawać im pełnowartościowe i zdrowe przekąski, pełne witamin. Unikajmy słodyczy i słonych chipsów, ponieważ nie mają żadnych wartości, a dostarczają jedynie dziecku pustych kalorii. Poniżej przedstawiamy dwie propozycje  niskokalorycznych przekąsek, które idealnie nadadzą się na letnie przyjęcie dla dzieci w ogrodzie. Z pewnością posmakują one również rodzicom.

Przekąski

Wegetariańskie wrapy z oliwkami i musztardą

Danie to idealnie nadaje się dla nieco starszych dzieci, które zjedzą oliwki oraz musztardę. Jest bardzo kolorowe i nasycone smakiem oraz witaminami. Dzieci bez problemu pożywią się takimi wrapami bez użycia sztućców i talerzyków pomiędzy zabawami.

Przygotowanie: 10 minut

Sugerowana ilość porcji: 1

fb

Kliknij "Polub tę stronę", a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami.

Kliknij "Polub tę stronę", a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami.

fb

Składniki:

  • 1 marchewka starta na grubych oczkach
  • 80 g czerwonej kapusty drobno poszatkowanej
  • 2 szalotki drobno posiekane
  • 1 cukinia starta na tarce o grubych oczkach
  • garść listków bazylii
  • 5 oliwek pokrojonych w drobne plasterki
  • ½ łyżki angielskiej musztardy
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • łyżka octu jabłkowego
  • 1 spora tortilla

Sposób przygotowania:

  1. Pomieszaj wszystkie składniki, poza tortillą bardzo dokładnie w misce.
  2. Połóż tortillę na folii i na jej jednej połowie umieść farsz. Może wydawać się go zbyt dużo, jednakże w trakcie zawijania farsz bardzo ładnie zmniejszy swoją objętość i ściśnie się.
  3. Zawijaj tortillę od strony z farszem. Pozostaw folię na torilli, aby farsz się z niej nie wydostawał i podziel tortillę na dwie połowy. Nadaje się ona natychmiast do spożycia. Taka tortilla idealnie nadaje się również jako drugie śniadanie do szkoły. Wówczas najlepiej jest zawinąć je papierem do pieczenia.

Pity z indykiem i papryką – przekąski

Dzieci uwielbiają takie specjalne kanapki, a przy okazji są one wprost naładowane super zdrowymi składnikami i mnóstwem witamin. Można z powodzeniem przygotować je również w formie kolacji dla całej rodziny. Jest to posiłek z mięsem, pełen wartościowego białka, jak również zdrowego tłuszczu pochodzącego z awokado. Wspaniale smakuje na ciepło.

Przygotowanie: 15 minut

Gotowanie: 12

Sugerowana ilość porcji: 2 osoby

Składniki:

  • 1 łyżka oliwy
  • 200 g piersi z indyka bez skóry
  • płatki chilli
  • 1 czerwona i 1 żółta papryka, pokrojone w paski
  • 3 cebule dymki drobno posiekane
  • 1 awokado pokrojone w kawałki (najlepiej skropić je sokiem z cytryny, aby nie zrobiło się ciemne)
  • liście kolendry
  • 2 pełnoziarniste pity, tostowane i przekrojone na pół
  • 2 łyżki kwaśnej śmietany

Sposób przygotowania:

  1. Rozgrzej wok lub sporą patelnię i na oleju podsmaż pierś z indyka pokrojoną w paseczki razem z płatkami chilli około 5-6 minut. Następnie, dodaj paprykę i cebulę. Smaż do momentu, kiedy indyk będzie gotowy, a papryka nadal chrupiąca. Dopraw do smaku.
  2. Podziel awokado i liście kolendry pomiędzy chlebki pita. Dodaj indyka i mix papryki.
  3. Polej zawartość każdej pity łyżką kwaśnej śmietany i podawaj od razu.
loading...
loading...

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Akceptuję Polityka prywatności i polityka cookies.