Strona główna » Ciąża i poród » Podpowiadamy jak przygotować swój organizm do planowanej ciąży

Podpowiadamy jak przygotować swój organizm do planowanej ciąży

Wiele par, które planują w najbliższej przyszłości dziecko, zastanawia się nad tym, w jaki sposób przygotować się do rodzicielstwa i jednocześnie odpowiednio przygotować swoje organizmy do tego zadania. Ciąża to nie tylko czas zmiany trybu życia przyszłej mamy. Trzeba pamiętać o tym, że materiał genetyczny ojca jest równie ważny i ma on kluczowe znaczenie dla zdrowia i rozwoju malucha. Poza tym, partnerzy powinni mieć wystarczające siły, aby poradzić sobie z wychowaniem młodego człowieka.

Przede wszystkim zmiana trybu życia

ciążaNajważniejsze jest to, aby spojrzeć na siebie z perspektywy innej osoby i ocenić, jaki tryb życia prowadzi się na co dzień. Często bowiem młodzi ludzie żyją dzisiaj pod wpływem ogromnego stresu i są w ciągłym pośpiechu. Na pewno nie wpływa to pozytywnie na ich zdrowie. Warto zatrzymać się na chwilę i znaleźć czas dla siebie.

Poza tym, bardzo ważna jest również dieta. Przyszli rodzice powinni opracować wspólnie swoją dietę oraz sposób odżywiania, aby popracować nad zdrowiem. Na co należy zwrócić uwagę?

fb

Kliknij "Polub tę stronę", a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami.

Kliknij "Polub tę stronę", a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami.

fb
  • posiłki powinny być spożywane regularnie i o stałych porach. Najlepiej przygotować sobie porcje zdrowych dań na cały dzień w domu i zabrać je ze sobą do pracy
  • należy unikać jedzenia przetworzonego i wszelkiego rodzaju Fast foodów. Najlepiej sprawdza się jedzenie przygotowywane samodzielnie w warunkach domowych
  • warto stawiać na zdrowe produkty – w diecie powinny dominować warzywa, a także chude białko i zdrowe węglowodany, dobrze też unikać słodyczy i tłustych, smażonych potraw
  • warto też zrezygnować z alkoholu i innych nałogów, lub zminimalizować je – używki wpływają bardzo negatywnie na stan zdrowia przyszłych rodziców, jak również na ich materiał genetyczny.

Poza jedzeniem, koniecznie należy pomyśleć również o sporcie. Wskazana jest jakakolwiek aktywność fizyczna. Można wybrać wspólnie dyscyplinę, która odpowiada obojgu i miło spędzać czas wolny razem. Aktywna przyszła mama znacznie lepiej zniesie później poród.

W trakcie ciąży kobiecie wolno więcej

Kobieta powinna również zadbać o siebie. Ważna jest prawidłowa suplementacja witaminowa. Zawsze należy spożywać kwas foliowy, myśląc o dziecku. Poza tym, lekarz ginekolog może zlecić podstawowe badania z krwi i moczu i zalecić ewentualnie inne witaminy i suplementy diety, aby wzmocnić przyszłą mamę na początku jej drogi.

Warto też pomyśleć o pielęgnacji skóry. W trakcie ciąży bardzo się ona naciąga, traci swoją jędrność i elastyczność. Jeżeli jednak zostanie odpowiednio przygotowana, można liczyć na szybki powrót ciała do normy.

Ciąża a pielęgnacja i odżywanie ciała

Warto postawić więc na naturalne peelingi, a także masaże i balsamy silnie nawilżające i ujędrniające skórę. Dzięki odpowiedniemu poziomowi nawilżenia, na skórze nie powinny pojawiać się rozstępy, które bardzo ją szpecą.

Najlepiej korzystać z dobrych kosmetyków codziennie po prysznicu i wzmacniać skórę za pomocą masaży i innych zabiegów pielęgnacyjnych. Wówczas nie trzeba obawiać się skutków ciąży w przyszłości. Wiele kobiet bardzo szybko powraca do swojej pierwotnej formy i nie narzeka na rozstępy, ani inne problemy skórne.

loading...

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. wymagane pola są zaznaczone *

*

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Akceptuję Polityka prywatności i polityka cookies.